जीवित चीजों के इतिहास को देखते हुए, यह विचार कि भोजन हमेशा होता है, इन दिनों मनुष्यों तक ही सीमित है। चूंकि जीवित चीजों को नहीं पता कि कब भूखा रहना है, इसलिए हमने एक ऐसी प्रणाली विकसित की है जो भोजन को कुशलता से ऊर्जा में परिवर्तित करती है ताकि शरीर में ऊर्जा बर्बाद न हो, लेकिन दूसरी ओर, भोजन की ऊर्जा होने पर क्या करना है, इसकी एक प्रणाली है। बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया। कोई नहीं है। यह जीवित चीजों के लिए एक अनुभवहीन क्षेत्र है क्योंकि प्रकृति में भोजन कभी अस्तित्व में नहीं है। अतिरिक्त वसा से निपटने के लिए एक प्रणाली के बिना, हमने एक सभ्य समाज में प्रवेश किया और तृप्ति के युग में प्रवेश किया।
ज्यादा खाने या जल्दी खाने से बुढ़ापा तेज हो जाता है। आहार एक बहुत ही ऊर्जा-खपत प्रक्रिया है। जब आप खाते हैं, तो पेट और आंतों से पाचक एंजाइम स्रावित होते हैं, लेकिन जब आप बहुत तेजी से खाते हैं या आपको बहुत अधिक पचाना पड़ता है, तो स्रावित होने वाले पाचक एंजाइमों की मात्रा बढ़ जाती है और आप बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं। इसमें ऑक्सीजन का अत्यधिक प्रतिक्रियाशील रूप होता है, जैसा कि जब आप कड़ी मेहनत करते हैं तो क्या होता है। ऊर्जा उत्पादन के लिए व्यायाम और आहार आवश्यक है, लेकिन अगर गलत तरीके से किया जाए, तो सक्रिय ऑक्सीजन उत्पन्न होती है और उम्र बढ़ने का कारण बनती है।
जब बल दिया जाता है, तो अधिवृक्क ग्रंथियां तनाव हार्मोन का स्राव करती हैं, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती हैं, रक्तचाप बढ़ाती हैं और ऑक्सीजन की कमी होती है। जब रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और रक्तचाप बढ़ जाता है, तो ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। जब तनाव मुक्त होता है, तो ऑक्सीजन शरीर में प्रवाहित होती है, और सक्रिय ऑक्सीजन आसानी से उत्पन्न होती है। यदि ऑक्सीजन की कमी बनी रहती है, तो किसी न किसी कारण से बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करेगी। ऐसी अवस्था में सक्रिय ऑक्सीजन का उत्पादन होने लगता है। सीधे शब्दों में कहें तो ऊर्जा की त्वरित खपत सक्रिय ऑक्सीजन का उत्पादन करती है। यदि आप व्यायाम करना शुरू करते हैं और तुरंत बंद कर देते हैं, या यदि आप बहुत तेजी से खाते हैं या बहुत अधिक खाते हैं तो भी यही सच है। भोजन करना एक बहुत ही ऊर्जा-खपत करने वाला कार्य है। यह ज़ोरदार व्यायाम की तरह है क्योंकि पाचन प्रक्रिया के दौरान बड़ी मात्रा में पाचक रस बाहर निकल जाता है। चाहे आप व्यायाम कर रहे हों या खा रहे हों, यदि आप अचानक या अचानक बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करने का प्रयास करते हैं, तो सक्रिय ऑक्सीजन उत्पन्न होगी।
सक्रिय ऑक्सीजन को कम करने के लिए, विपरीत सच है। व्यायाम के मामले में, प्रारंभिक अभ्यास से शुरू करना और धीरे-धीरे ठंडा होना महत्वपूर्ण है। धीरे-धीरे, आनंदपूर्वक, अच्छी तरह चबाएं और खाएं। धीरे-धीरे, आनंदपूर्वक, अच्छी तरह चबाएं और खाएं।
तेजी से खाने से मधुमेह होता है अक्सर कहा जाता है कि उपवास खाने से समय पर इंसुलिन नहीं बनता है और रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, लेकिन यह केवल एक ही नहीं है। प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां उन कोशिकाओं को नष्ट कर देती हैं जो इंसुलिन का स्राव करती हैं, और उम्र बढ़ने के साथ ऊर्जा के स्तर को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है, इसलिए मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं भी नाजुक होती हैं, और ऊर्जा में अचानक गिरावट से तंत्रिकाओं को नष्ट करना आसान हो जाता है।
अल्जाइमर रोग अक्सर मनोवैज्ञानिक सदमे के कारण होता है। अचानक से व्यायाम या खाना शुरू करना या बंद कर देना ठीक नहीं है। तेजी से खाने से मधुमेह होता है अक्सर कहा जाता है कि उपवास खाने से समय पर इंसुलिन नहीं बनता है और रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, लेकिन यह केवल एक ही नहीं है। प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां उन कोशिकाओं को नष्ट कर देती हैं जो इंसुलिन का स्राव करती हैं, और उम्र बढ़ने के साथ ऊर्जा के स्तर को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है, इसलिए मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं भी नाजुक होती हैं, और ऊर्जा में अचानक गिरावट से तंत्रिकाओं को नष्ट करना आसान हो जाता है।
अल्जाइमर रोग अक्सर मनोवैज्ञानिक सदमे के कारण होता है। हालांकि, मनोभ्रंश को रोकने का कोई सही तरीका नहीं है। पारिवारिक दुख जैसे मानसिक तनाव के प्रभाव महत्वपूर्ण हैं।
जिद्दी व्यक्तित्व वाले लोग भी अल्जाइमर रोग के शिकार होते हैं। एक जिद्दी व्यक्ति एक विचार सर्किट के माध्यम से धक्का देने की कोशिश करता है। इसलिए, अवसाद और चिंता इसका कारण हो सकता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने सिर को लचीले ढंग से इस्तेमाल करें।
अवसाद और चिंता से ग्रस्त लोग अक्सर उनकी समस्याओं को स्वीकार करने से इनकार कर देते हैं। वे ऐसा कुछ भी स्वीकार नहीं करना चाहते जिससे अवसाद या चिंता हो। वे यथासंभव खुश और स्वस्थ रहना चाहते हैं।
हठ के समान ही व्यक्तित्व में भी गंभीरता होती है। पार्किंसंस रोग भी तंत्रिका कोशिका हानि के साथ एक समस्या है, और मुख्य व्यवसाय जो इस बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील हैं वे शिक्षक, पुलिस अधिकारी और अधिकारी हैं। यह 40 वर्ष की आयु से पहले भी हो सकता है और इसे किशोर पार्किंसंस रोग कहा जाता है। जब एक सख्त अनुशासन में रहते हैं जहां सोचने के किसी अन्य तरीके की अनुमति नहीं है, तो विचार सर्किट हमेशा तनावपूर्ण स्थिति में होता है। तनाव, जो लगातार सहानुभूति तंत्रिकाओं पर दबाव डालता है, थकान का कारण बनता है। पार्किंसंस रोग के चार प्रमुख लक्षण "कंपकंपी," "कठोरता," "एकिनेसिया," और "पोस्टुरल रिफ्लेक्स असामान्यता" हैं। तनाव कम करने और हाइपोथर्मिया से बचने से लक्षणों में देरी हो सकती है।
साथ ही, तंत्रिका कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाए बिना नए सर्किट बनाए जा सकते हैं। यहां तक कि अगर एक तंत्रिका कोशिका मर जाती है, तो यह अन्य तंत्रिकाओं को जोड़ सकती है। पुनर्वास का विचार कम संख्या में तंत्रिकाओं के साथ एक नया तंत्रिका सर्किट बनाना है। एक नया तंत्रिका सर्किट बनाने के लिए, आराम से, लचीला और तनाव मुक्त होना महत्वपूर्ण है। संगीत सुनना और खुशी-खुशी व्यायाम करना भी ब्रेन टीज़र है।
जो लोग महसूस करते हैं कि "कोई दूसरा रास्ता नहीं है" या "माफ नहीं कर सकते" जब उन्हें ऐसी स्थिति में रखा जाता है जहां उन्हें लगता है कि "मुझे एक कठिन समय है" जैसे कि युद्ध, तबाही, या प्रकृति के खिलाफ लड़ाई अधिक संभावना है बीमार होने के लिए ऐसा कहा जाता है। महिलाएं उन परिस्थितियों में खुद के साथ सख्त होने से बचने की कोशिश करती हैं जहां वे कमजोर महसूस करती हैं। पुरुष अपनी कठिनाइयों को कम आंकते हैं या इनकार करते हैं, लेकिन महिलाएं ऐसा नहीं करती हैं। पुरुषों और महिलाओं के व्यक्तित्व लक्षणों को जानना और जिद्दी हुए बिना लचीला बनना रोकथाम में प्रभावी है।
संदर्भ
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