आइए वर्तमान प्रतिरक्षा की जाँच करें

1. मैं अभी सुबह उठा, लेकिन यह पहले से ही नीरस है।

2. मौसम के मोड़ पर ठंड लगना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, यह लंबे समय तक रहता है।

3. यह थोड़ा निराश करने वाला होता है।

4. मैं बीमार हूं और मुझे दस्त हो गए हैं।

5. नींद की कमी बनी रहती है।

6. हाल ही में पर्यावरण में भारी बदलाव आया है, जैसे नौकरी बदलना, घूमना और स्कूल बदलना।

7. कुछ पारिवारिक बातचीत होती है जैसे जोड़े और माता-पिता और बच्चे।

8. मेरे पास बात करने के लिए कोई दोस्त नहीं है।

9. मैं टेलीकाम कर रहा हूं और हर समय घर पर रहता हूं।

10. मुझे अपने शरीर में दर्द महसूस होता है जैसे कंधे में अकड़न, सिरदर्द और पीठ दर्द।

11. रूखी त्वचा, मुंहासे और मुंह के छाले होने की संभावना रहती है।

12. थोड़ा दौड़ने के बाद मेरी सांस फूल जाती है।

13. जल्दी खाओ और बिना चबाये खाओ।

14. मैं सप्ताह में 5 बार से अधिक सुविधा स्टोर पर बाहर खाता और खाता हूं।

15. मेरे पास सीफूड खाने के ज्यादा मौके नहीं हैं।

परिणाम

"0"
प्रतिरक्षा पर्याप्त है। आइए इसे ऐसे ही रखें।

"1 से 3"
प्रतिरोधक क्षमता थोड़ी कमजोर हो जाती है।

"4-6"
खतरे के संकेत, अब जितना हो सके उतना ध्यान रखें।

"7 से 10" मैं
बीमार होने वाला हूँ! पूरी नींद लें।

"11 या अधिक"
यदि आप बीमार पड़ते हैं, तो यह गंभीर होगा। अपने खाने की आदतों की समग्र रूप से समीक्षा करें।